Апрель 2019

Пранаяма — управление жизненной энергией

Почтительное отношение к своему телу – это асана.

Почтительное отношение к своему дыханию – это пранаяма.

(Шри Шри Рави Шанкар) 

Праная́ма (санскрит प्राणायाम , Prāṇāyāma букв.: «контроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади (энергетических каналов) от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. (определение Wikipedia)

В этом определении  мы встречаемся с понятиями «дыхание» и «прана». В данной статье мы последовательно рассмотрим оба понятия.

Важность такого физиологического процесса для организма как дыхание сложно переоценить. Каждая клетка тела нуждается в кислороде, а соответственно в  дыхании. Более того организм нуждается в сбалансированном, равномерном дыхании, в котором одинаково важно количество и кислорода и углекислого газа. Дыхание весьма сложный процесс, в котором задействованы многие системы организма: READ MORE