асаны Tag

САРВАНГАСАНА

सर्वाङ्गासन (санскр. Sarva — «все» + Anga — «части тела» + Асана)

Стойка на плечах — королева асан, укрепляет и омолаживает все тело. Во многом обладает эффектом Ширшасаны, с тем отличием, что вес тела приходится на плечи, что благотворно влияет на шейный отдел позвоночника и стимулирует щитовидную железу. Дыхание ровное и спокойное, однако поначалу поза может вызывать глубокое дыхание из-за ограниченной подвижности верхней части легких,  вместе с практикой и расслаблением эта потребность пропадает. Сарвангасана укрепляется практикой Халасаны.

READ MORE

Йога для продолжающих

Занятий в группах йоги для продолжающих рассчитаны для учеников Центра, успешно закончивших вводных курс йоги, отзанимавшихся не менее 2 месяцев в группах для начинающих (2 раза в неделю) и показавших успешные результаты и готовность к более интенсивным практикам.

READ MORE

Вводный курс йоги

Вводный курс йоги рассчитан для начинающих, желающих освоить азы Шивананда йоги, подготовить себя к более интенсивным занятиям в группах для продолжающих, познакомиться с учителями Центра.

READ MORE