практика Tag

По пятницам в 19:30 — Йога практика «Здоровый позвоночник»

Занятие «Здоровый позвоночник» — это мягкая практика для тех, кто хочет уделить особое внимание своей спине, укрепить ее мышцы, а также поработать с суставами, развить их подвижность. Оно может являться качественной профилактикой нарушений осанки, подготовкой к более сложным практикам.

Занятие состоит из нескольких блоков:

  1. Сукшма Вьяяма – система разминочных упражнений, разогревающих суставы и мышцы, разработанная Дх.Брахмачари.
  2. Цикл марджариасан – работа с позвоночником в горизонтальном положении.
  3. Работа с основными группами мышц (в первую очередь с  мышцами спины, ягодиц, брюшного пресса) в режиме «динамическая нагрузка – статическая нагрузка – компенсаторное растяжение».

Занятия проходят по пятницам, в 19.30. Предварительная запись обязательна. Стоимость одного занятия  150 000р., абонемент на 4 занятия – 540 000р.

Практику ведет Мария Сармант, специалист Школы ЭИТ, прошла учительский курс йоги в С-Пб, принимала участие в семинаре «Йогатерапия позвоночника» А.Фролова.