Курс Шивананда Йоги для начинающих

Курс Шивананда Йоги для начинающих

Друзья, приглашаем вас в путешествие в мир Шивананда Йоги!

Если вы ищете не просто физическую активность, а глубокий контакт с собой, этот вводный курс создан именно для вас. Шивананда Йога – это не просто набор асан, это философия жизни, объединяющая физическое, умственное и духовное развитие.

Программа длится 1 месяц, старт 4 сентября. 8 занятий: по понедельникам и четвергам 10.30-12.15. Стоимость 120 рублей.

Что включено в курс:

•  Основные принципы Шивананда Йоги

•  Разбор ямы и ниямы, составление духовного дневника

•  Контроль энергии, дыхания

•  Концентрация и медитация

•  12 базовых асан

•  Йогическое питание 

Отличительная особенность Шивананда Йоги заключается в том, что вся практика проходит только в расслабленном состоянии со спокойным дыханием. Данное направление позволяет развить силу воли, обрести ясность и осознанность в повседневной жизни. 

Как проходят занятия:

•  Мантра, открывающая занятие

•  Пранаяма (Капалабхати, Анулома-Вилома)

•  Сурья Намаскар – практика приветствия Солнца

•  12 базовых асан

•  Финальная релаксация – Шавасана

•  Мантра, завершающая занятие

Противопоказания:

•  Вирусные заболевания

•  Грыжа, протрузии

•  Обострение хронических заболеваний

Занятия проводит Чайковская Ангелина. Окончила Учительский курс RYT200 под руководством Елены СваТи. Опыт личной практики 5 лет. 

Вводный курс – это погружение в мир йоги, где каждое движение, каждое дыхание становятся шагами к гармонии внутри и вокруг нас.

Курс рассчитан на любого человека любого возраста и с любым опытом. Приходите с открытым умом и готовностью открыть для себя новые горизонты. Давайте вместе пройдем этот удивительный путь к радости, здоровью и осознанности!

Запись по телефону: +375291235562